Maggio 2019

In questo articolo mi piacerebbe portare, alla vostra attenzione, alcuni dei benefici che la Meditazione mette in atto praticando con una certa costanza, dandosi un ritmo quotidiano.

Cosa intendo per costanza e ritmo?

Direi che, al pari di ogni obbiettivo che si intende raggiungere, anche la Meditazione ha necessità di essere praticata con perseveranza, tutti i giorni. Questo è il solo modo per dare corso a una reale trasformazione di sé.

Per questo motivo desidero indicarvi alcuni benefici a breve, medio e lungo termine che possono accadere praticando con costanza.

Dopo alcune settimane a volte addirittura pochi giorni, dipende da molti fattori compresa l’indole di chi medita, si può notare un miglioramento delle condizioni del corpo. Meditando si tende naturalmente a perdere quelle tensioni, quegli irrigidimenti che spesso ci “assalgono” durante la giornata rendendoci contratti e procurandoci fastidiosi stati di malessere.

Marzo 2019

In questo articolo approfondiremo un po’ di più la pratica meditativa, l’atto in sé.

Cercherò di dare, a tutti coloro che intendono avvicinarsi in maniera esperienziale alla meditazione, alcune indicazioni pragmatiche per iniziare e poi per consolidare la consapevolezza.

In primis si pratica ogni giorno, è necessario dare un ritmo alla pratica meditativa così da permettere alla mente di generare uno spazio interiore di libertà e agio, un rifugio di pace nel quale prendere posto ogni giorno, preferibilmente al mattino.

L’ideale sarebbe creare un proprio luogo di meditazione in casa, un piccolo spazio dove trova posto il cuscino su cui sedersi e ciò che vi serve per meditare.

Aprile 2019

Continuiamo ad approfondire la pratica cercando spunti di riflessione su come portarla nella quotidianità e farla diventare una attività continuativa, solo così gli effetti saranno concreti.

Vi sarà di certo capitato, nel corso della vostra quotidianità, di accorgervi di aver perduto interi momenti del giorno. La distrazione a volte è così potente ed estesa da portarci con sé per molto tempo, tanto da farci persino scordare il motivo per cui siamo in un luogo o stiamo facendo una cosa. Ma questo tipo di comportamento non è anormale, la mente agisce in questo modo sempre e non è una anomalia che crei con costanza questa enorme massa di pensieri, questo sistematico reticolo di concetti simili a una cascata, nei quali è pressoché inevitabile perdersi.

Ci sentiamo quasi costretti a seguire questa fantasmagoria di colori che la mente è in grado di creare e, quasi ipnotizzati da essa, ne siamo completamente catturati, sequestrati, come il canto delle sirene per Ulisse e i suoi uomini nel mitico viaggio di ritorno ad Itaca.

Che fare?

Febbraio 2019

Bentornati in questa rubrica che parla di meditazione. 

Forse sarà un segno dei tempi, ma ormai vedo e sento parlare di meditazione ovunque. Il boom della meditazione è entrato di prepotenza nei media da qualche anno a questa parte. Le pubblicità ne sono piene, la si incontra nelle radio, nelle TV e nei giornali… personalmente non ho mai visto parlare così tanto di meditazione come in questi ultimi anni.

Grazie a metodi come la Mindfulness, e alla sua capillare divulgazione, la meditazione è diventato un fenomeno che oserei definire pop, con tutti i pregi e i difetti che inevitabilmente porta con sé una tale situazione. ma come tutte le mode anche questa, per moltissime persone sarà passeggera, e non lascerà alcuna traccia. Solo chi ne intuirà le potenzialità e gli effetti possibili su di sé e soprattutto sul proprio modo di essere con se stessi e con gli altri allora non smetterà di praticare e terminerà di essere una moda o un altro modo per distinguersi in questa società.